Psicologia del benessere

A chi non è mai capitato di ritrovarsi incastrato in un problema, probabilmente all’apparenza anche banale?
Ma è come il cane che si morde la coda, si rimane lì fermi nel proprio problema senza trovare la via d’uscita, senza vedere la soluzione.

Può capitare che la nostra mente ci giochi brutti scherzi. I problemi che affrontiamo nel nostro percorso di vita non dipendono dalla realtà in sé ma da come li percepiamo e come decidiamo di guardarli.

La mente è lo strumento più potente che possediamo e, quindi, possiamo utilizzarla per cercare di cambiare le cose.

Le nostre esperienze di vita, le informazioni acquisite, i nostri pensieri , gli atteggiamenti hanno un ruolo determinante nel modo in cui scegliamo di attribuire un significato a ciò che ci succede, a ciò che percepiamo come problema.

Ma ogni problema, ogni situazione, indipendente dalla sua natura, dalle sue caratteristiche e dal significato che gli abbiamo attribuito, ha di confortante il fatto che può essere affrontato attraverso un iter di 5 step.

Come affrontare la quotidianità con leggerezza attraverso 5 step

Vediamo insieme quali sono i passaggi fondamentali che possono tornarci utili per affrontare una situazione difficile:

  1. Percepire il problema stesso. E’ molto importante essere consapevoli di ciò che sta accadendo. La domanda da porsi è “quanto conosco il problema?”
  2. Accettare il problema. Una volta assunta la consapevolezza del problema, è indispensabile accettarlo. Solo in questo modo sarà possibile mettere in atto alcune azioni per affrontarlo e risolverlo.
  3. Definire il problema. E’ arrivato il momento di individuare obiettivi e sotto-obiettivi e successivamente indagare le possibili cause.
  4. Individua le strategie. Crea delle strategie funzionali ed innovative, ovvero diverse da quelle messe in atto fino a questo momento.
  5. Memorizza il processo. E’ arrivato il momento di fare tuo questo iter di 5 step, in questo modo potrai ripeterlo ogni volta che ne avrai bisogno.

Quando ci ritroviamo dentro i nostri problemi tutto sembra più difficile, ci sentiamo sommersi e vedere la luce non è facile. Ma ricordati che spesso la mente ci gioca brutti scherzi e può farci vedere le cose in modo più complicato di quanto l sia in realtà. Perciò prendi il tempo che ti serve, respira e prova a cambiare punto di vista!

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